Le VIH n'est pas mon identité

Description du service

Un parcours d’accompagnement individuel sur 3 mois pour retrouver l’acceptation de soi, renforcer l’estime et la confiance en soi, briser les préjugés et libérer la parole. Grâce à des outils pratiques et des exercices ciblés, ce programme aide à transformer la vulnérabilité liée au VIH en source de résilience et de pouvoir personnel. Objectifs • Accepter son statut sans qu’il ne définisse son identité. • Restaurer et renforcer l’estime de soi et la confiance en soi. • Identifier et déconstruire les préjugés internes et externes. • Créer un espace sécurisant pour s’exprimer et partager. • Convertir ce qui est vécu comme faiblesse en ressources et moteurs de changement. • Intégrer des exercices pratiques pour ancrer les apprentissages au quotidien. Structure (3 mois) Mois 1 — Acceptation et fondations • Bilan personnel et définition d’objectifs. • Sessions d’éducation émotionnelle sur le VIH et son impact identitaire. • Exercices : journal guidé, affirmations personnalisées, identification des valeurs. Mois 2 — Estime, confiance et déconstruction des préjugés • Ateliers pour repérer pensées limitantes. • Exercices pratiques : technique des preuves contraires, jeux de rôle pour gérer le regard d’autrui, visualisations de réussite. Mois 3 — Libération de la parole et transformation • Coaching pour prendre la parole (ancrage, message, limites). • Projet de transformation personnelle : définir une action concrète (témoignage, engagement, changement de vie). • Exercices : plan d’action, mise en situation, feedback constructif, rituels de renforcement. Méthodes et outils • Entretiens individuels • Exercices pratiques (journaling, visualisation, respiration, ancrage). • Supports écrits et audio pour l’entraînement entre les sessions. Résultats attendus • Meilleure acceptation de soi • Estime et confiance en hausse, capacité à poser des limites. • Réduction de l’impact des préjugés sur la vie quotidienne. • Capacité à s’exprimer librement et à transformer une expérience difficile en force. • Plan d’action concret pour poursuivre le chemin après les 3 mois. Durée et format • Durée : 3 mois (nombre et fréquence des sessions à définir : 10 séances • Format : en ligne. Pourquoi choisir ce programme Parce que le VIH peut être vécu comme une étiquette, mais il ne doit pas effacer la personne. Ce parcours allie sécurité émotionnelle, outils concrets et action pour vous permettre de reprendre le pouvoir sur votre identité et votre avenir.